06-30-2026, 09:04 AM
Привет, форум. Вопрос больше для худеющих, надеюсь подскажете. Решила привести себя в форму к лету, урезала калории, но столкнулась с тем, что постоянно хочется есть и кишечник работать стал хуже на дефиците. Читала, что отруби помогают и насыщение давать, и ЖКТ поддерживать. Но боюсь нарваться на какую-то ерунду, где под видом отрубей продают непонятно что. Подскажите, кто реально пользовался, какому производителю можно доверять и в каком виде эти отруби удобнее всего употреблять при похудении?