[Konstantin_Novikov]

Привет, форум. Вопрос больше для худеющих, надеюсь подскажете. Решила привести себя в форму к лету, урезала калории, но столкнулась с тем, что постоянно хочется есть и кишечник работать стал хуже на дефиците. Читала, что отруби помогают и насыщение давать, и ЖКТ поддерживать. Но боюсь нарваться на какую-то ерунду, где под видом отрубей продают непонятно что. Подскажите, кто реально пользовался, какому производителю можно доверять и в каком виде эти отруби удобнее всего употреблять при похудении?

[Stanislav_Gusev]

Здравствуйте. Тут многое зависит от того, в каком формате вам удобнее, но по производителю могу подсказать проверенный. Я брала хрустящие отруби ЛИТО https://biokor.ru/goods/hrustyashchie-otrubi-lito от «Биокор», и на дефиците они меня очень выручали. Дело в том, что клетчатка разбухает в желудке и даёт ощущение сытости, поэтому есть хочется реже. Я их ела перед основным приёмом пищи, и порции сами собой уменьшались. Производитель серьёзный, контролирует сырьё от поля до упаковки, так что это настоящие отруби, а не сушёный хлеб под видом полезного. Вкусов много, мне с морковью больше всего понравились, грызёшь как снек.