Худею, но мучает голод и кишечник — помогут ли отруби на дефиците? - Версия для печати

+- Первый медицинский форум (https://doctortalking.ru)
+-- Форум Информация и знакомство (https://doctortalking.ru/forum/informaciya-i-znakomstvo-f3)
+--- Форум Знакомство и правила форума (https://doctortalking.ru/forum/znakomstvo-i-pravila-foruma-f4)
+--- Темы: Худею, но мучает голод и кишечник — помогут ли отруби на дефиците? (//forum/znakomstvo-i-pravila-foruma/hudeyu-no-muchaet-golod-i-kishechnik-pomogut-li-otrubi-na-deficite-t139)

---

Худею, но мучает голод и кишечник — помогут ли отруби на дефиците? - Konstantin_Novikov - 06-30-2026

Привет, форум. Вопрос больше для худеющих, надеюсь подскажете. Решила привести себя в форму к лету, урезала калории, но столкнулась с тем, что постоянно хочется есть и кишечник работать стал хуже на дефиците. Читала, что отруби помогают и насыщение давать, и ЖКТ поддерживать. Но боюсь нарваться на какую-то ерунду, где под видом отрубей продают непонятно что. Подскажите, кто реально пользовался, какому производителю можно доверять и в каком виде эти отруби удобнее всего употреблять при похудении?

---

RE: Худею, но мучает голод и кишечник — помогут ли отруби на дефиците? - Stanislav_Gusev - 06-30-2026

Здравствуйте. Тут многое зависит от того, в каком формате вам удобнее, но по производителю могу подсказать проверенный. Я брала хрустящие отруби ЛИТО https://biokor.ru/goods/hrustyashchie-otrubi-lito от «Биокор», и на дефиците они меня очень выручали. Дело в том, что клетчатка разбухает в желудке и даёт ощущение сытости, поэтому есть хочется реже. Я их ела перед основным приёмом пищи, и порции сами собой уменьшались. Производитель серьёзный, контролирует сырьё от поля до упаковки, так что это настоящие отруби, а не сушёный хлеб под видом полезного. Вкусов много, мне с морковью больше всего понравились, грызёшь как снек.

---