03-23-2026, 08:12 AM
Михаил, после парциальной резекции мениска возвращение к бегу обычно возможно через 6-8 недель при условии: 1) полная безболезненная амплитуда сгибания/разгибания, 2) отсутствие отёка после нагрузки, 3) сила квадрицепса операированной ноги ≥85% от здоровой. Стартовать с быстрой ходьбы → джоггинг по мягкому покрытию (грунт, дорожка) → асфальт. Дистанция +10% в неделю.