03-08-2026, 09:24 AM
Поддерживаю. КПТ-И — структурированная программа из 6-8 сессий. Включает: ограничение сна (sleep restriction), стимул-контроль, когнитивная работа с тревогой о сне, гигиена сна. Эффект устойчивый — у 60-70% пациентов сохраняется через 1-2 года после окончания терапии.