10-02-2026, 01:56 PM
В вашем возрасте первым делом к врачу, сдать анализы и обсудить нагрузку, это я понял на своём опыте. Многие ищут оригинальный метод похудения, но у меня сработал самый скучный: ходьба и порции поменьше. Для спокойного чтения про травы и привычки заглядываю в Блог о здоровье https://ertovas.ru/sohranenie-zdorovya-k...lgoletiyu/ - автор пишет об образе жизни и долголетии, без громких обещаний. Детоксы и голодания я бы без врача не пробовал. Темп снижения веса лучше обсудить со специалистом. Ещё помогло вести дневник питания, он быстро показывает, где лишнее. К врачу ходил по плану, анализы сдавал заранее.